ADEREÇOS BÁSICOS PARA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Com o verão chegando, a busca por atividades físicas pode aumentar, principalmente para quem busca sair do sedentarismo, mesmo com a onda presente do coronavírus em nosso país.

Sendo a frequência das atividades uma das verdades da prática de exercícios físicos, muitas pessoas estão em busca de acessórios para se exercitar.
Isso inclui também, fazer exercícios físicos em casa, com acessórios simples que podem ajudar a manter uma rotina mais saudável, mesmo longe das academias.

Portanto, se você deseja transformar sua casa em uma verdadeira academia, confira agora quais os adereços básicos para prática de exercícios físicos.

Mas antes de escolher bons adereços para seu treino em casa, esteja ciente que outros acessórios são indispensáveis.

Por isso, escolha um bom tênis para não sofrer com luxações por conta dos fortes impactos, que podem ser encontrados diversos modelos na internet como em lojas virtuais.

Comece escolhendo um bom colchonete ou tapete para ginástica

O tapete ou colchonete para ginástica são acessórios essenciais para prática de exercícios físicos, permitindo fazer seus treinos de abdominal, flexões, prancha, alongamento e demais atividades de forma confortável.

Esses exercícios são mais básicos, e investir em um colchonete para treinar pode ajudar as pessoas que querem sair do sedentarismo sem obter lesões por falta de equipamento adequado.

Invista em corda para pular

O exercício de pular corda é um ótimo aliado para quem deseja emagrecer, pois ajuda a queimar calorias mais rapidamente e favorece o sistema cardiovascular.

Esse talvez é um dos adereços básicos para exercício mais barato que você vai encontrar, além da facilidade de comprar em lojas online e físicas diversas.

Para treinamentos de força aposte nos elásticos extensores

Agora, se você deseja realizar um treinamento de força, os elásticos extensores podem ser bons aliados na hora de fazer agachamento, flexões na barra e exercícios como as remadas.

Neste sentido, você vai encontrar elásticos de variados tamanhos, por isso, analise para qual finalidade será usado e invista nesse acessório para seu treino.

Acessórios como pesos, apoios e rodas para abdominais

Os pesos, apoios para flexão e rodinhas para abdominais são ótimos acessórios para quem quer definir o corpo e no treino de alguns músculos.

Na linha de pesos para treino, você vai encontrar diversos tipos, para vários membros do corpo como panturrilha, coletes, halteres para membros superiores e Kettlebells para membros inferiores.

Já a roda abdominal ajuda a perder gordurinhas da barriga, envolvendo também a ação de vários outros músculos.

Não se esqueça da barra de porta

Se você mora em apartamento, por exemplo, saiba que as barras para porta podem ajudar a otimizar os espaços sem abrir mão de treino diário.

Ela funciona basicamente com o auxílio do peso do seu corpo, não precisando investir em outros pesinhos para exercícios.

Bolas e rolos para exercícios de alongamento

As bolas e rolos para exercícios de agachamento são opções de adereços para um treino mais leve, que promovem uma maior flexibilidade e ajudam na regeneração muscular depois de treinos mais pesados.

Você poderá conciliar os acessórios, criando treinos saudáveis e seguros que possam auxiliar no encontro do seu objetivo.