O que são suplementos alimentares e o que eles fazem?
Os
suplementos alimentares são fontes concentradas de nutrientes
tomados como complemento alimentar. Eles incluem óleos de peixe, que
demonstraram beneficiar a saúde do coração, minerais como ferro
para ajudar a prevenir a anemia e uma lista completa de vitaminas, de
A a K. Os suplementos contêm quantidades maiores de nutrientes do
que os encontrados na maioria dos alimentos.
Os
suplementos alimentares são produtos criados para aumentar a
ingestão diária de nutrientes, incluindo vitaminas e minerais. São
seguros e oferecem benefícios significativos à saúde. Os
suplementos alimentares incluem aminoácidos, ácidos graxos,
enzimas, probióticos , ervas, plantas e extratos animais.
A Melatonina é um suplemento que ajuda a nos dar um sono reparador todos os dias, é vendido em cápsulas, comprimidos, sublingual ou líquidas e é excelente comprar melatonina para a nossa saúde do sono.
Além desses suplementos, vitaminas e minerais essenciais , os suplementos populares incluem:
A Melatonina é um suplemento que ajuda a nos dar um sono reparador todos os dias, é vendido em cápsulas, comprimidos, sublingual ou líquidas e é excelente comprar melatonina para a nossa saúde do sono.
Além desses suplementos, vitaminas e minerais essenciais , os suplementos populares incluem:
- - Melatonina
- - DHEA
- - Condroitina
- - Echinacea
- - Óleo de peixe
- - Ginkgo
- - Chá verde
- - Ginseng
- - Glucosamina
- - Alho
- - Erva de São João
- - Saw palmetto
Suplementos vitaminas e minerais, benefícios e para que serve:
O suplemento DHEA o maior benefíco é normalizar e ajustar os néveis hormonais tanto em homens como em mulheres, por isso comprar dhea pode ser uma solução se seus níveis hormonais estiverem descontrolados.
Normalmente,
você deve conseguir todos os nutrientes necessários a partir de uma
dieta equilibrada . No entanto, os suplementos podem fornecer
nutrientes extras quando sua dieta está em falta ou certas condições
de saúde desencadeiam uma deficiência (como câncer, diabetes ou
diarréia crônica).
Na
maioria dos casos, um suplemento multivitamínico / mineral fornecerá
todos os micronutrientes que seu corpo precisa. Eles geralmente são
seguros porque contêm apenas pequenas quantidades de cada nutriente
(conforme medido pelo valor diário indicado e recomendado ou IDR).
Nutrientes
individuais também estão disponíveis como suplementos, geralmente
em doses maiores que o seu multivitamínico típico. Eles podem ser
usados para tratar uma deficiência, como uma deficiência de ferro
, ou reduzir o risco de uma condição médica, como hipertensão.
Por
exemplo, grandes doses de vitamina B3 (niacina) podem ajudar a
aumentar o colesterol "bom" de lipoproteína de alta
densidade (HDL), 3
enquanto o ácido fólico é
usado há muito tempo para reduzir o risco de um defeito de
nascimento chamado espinha bífida.
A menos
que uma deficiência específica seja identificada, geralmente não é
necessário um suplemento se você comer e se exercitar
adequadamente. O uso adequado de suplementos pode ajudar a evitar
efeitos colaterais e toxicidade associados ao uso excessivo.
Os
suplementos vitamínicos e minerais (como a vitamina D) são bons
para a sua saúde e você pode me dizer quem pode se beneficiar com
as pílulas?
- Se
você toma sol todos os dias e tem uma dieta balanceada, come mais de
3 frutas por dia e come uma variedade de pelo menos 7 a 8 verduras e
vegetaisoria não vai precisar de um multivitamínico diário ou de
pílulas vitamínicas específicas - mas há situações em que
precisamos sim.
-
Mulheres em idade fértil devem tomar uma pílula de ácido fólico
todos os dias (na faixa de 0,4 a 0,5 microgramas). Suplementos de
ácido fólico protegem contra bebês nascendo com defeitos do tubo
neural.
O valor
dos suplementos de ácido fólico na prevenção de câncer e doenças
cardíacas, sugerido por estudos há 20 anos, não foi confirmado por
estudos randomizados.
- As
pessoas com maior risco de desenvolver osteoporose (a maioria dos
idosos) provavelmente se beneficiarão de um suplemento regular de
vitamina D. As autoridades diferem quanto à dose. Na minha opinião,
uma dose de 1.000 unidades internacionais (UI) por dia é geralmente
benéfica e segura.
- Nos
países em desenvolvimento, os suplementos de vitamina A reduzem as
taxas de mortalidade em crianças.
-
Algumas pessoas precisam de suplementos vitamínicos porque têm
condições médicas específicas que podem levar a deficiências.
Pessoas que não têm uma dieta balanceada regular por serem pobres,
abusam de álcool ou têm restrições alimentares (como veganos),
por exemplo podem precisar de pílulas vitamínicas específicas.
O mesmo
vale para pessoas com várias condições intestinais como doença de
Crohn, doença celíaca, diarréia crônica ou cirurgia de bypass
gástrico que interferem na absorção de vitaminas nos alimentos.
Pessoas
em diálise por insuficiência renal precisam de suplementos
vitamínicos. Adultos de todas as idades que recebem muito pouca
exposição à luz solar por exemplo, aqueles que vivem em casa ou em
uma instituição podem precisar de suplementos de vitamina D.
Há
pessoas que nascem com uma condição genética que interfere no
metabolismo das vitaminas do complexo B. Pessoas como nós precisam
tomar um suplemento de vitamina B em altas doses todos os dias.
Alguns
grupos da população correm maior risco de não receber vitamina D
suficiente, e o Departamento de Saúde recomenda que essas pessoas
tomem suplementos diários de vitamina D.
Esses grupos são:
Todos os
bebês desde o nascimento até 1 ano de idade (incluindo bebês
amamentados e bebês alimentados com fórmula que têm menos de 500
ml por dia de fórmula infantil).
Todas
as crianças de 1 a 4 anos, pessoas que não são frequentemente
expostas ao sol - por exemplo, pessoas frágeis ou em casa, estão em
uma instituição como uma casa de repouso ou geralmente usam roupas
que cobrem a maior parte da pele quando estão ao ar livre.
Para o
resto da população, recomenda-se a todos os maiores de 5 anos
(incluindo mulheres grávidas e que amamentam) que tomem um
suplemento diário contendo 2000 UI de vitamina D.
Mas a
maioria das pessoas com 5 anos ou mais provavelmente obterá vitamina
D suficiente da luz solar no verão (final de novembro até o final
de março), portanto, você pode optar por não tomar um suplemento
de vitamina D durante esses meses.
⚠️ Obs: Este é um conteúdo divulgado pelo site https://ciadosuplemento.com e não é de responsabilidade do blog https://www.webcitizen.com.br . O blog https://www.webcitizen.com.br não testou a eficácia dos produtos divulgados neste artigo.
E aí, o que achou do texto, conte aqui nos comentários, amamos ler os vossos comentários, e que tal conhecer o hot men caps , de acordo com o pessoal da zaargo, este produto dá uma força danada aí na sua vida íntima.
⚠️ Obs: Este é um conteúdo divulgado pelo site https://ciadosuplemento.com e não é de responsabilidade do blog https://www.webcitizen.com.br . O blog https://www.webcitizen.com.br não testou a eficácia dos produtos divulgados neste artigo.
E aí, o que achou do texto, conte aqui nos comentários, amamos ler os vossos comentários, e que tal conhecer o hot men caps , de acordo com o pessoal da zaargo, este produto dá uma força danada aí na sua vida íntima.